ステップトレーナー２

昨日に引き続き
今日もステップトレーナーを使って
「ステップ」＆両腕エクササイズを行いました


今日の朝は
やはり筋肉痛になっていました

予想はしていたものの、
自分の今までの運動量の少なさを
改めて感じさせられました
（自転車で毎日往復50分ほど乗っているのですが
これは関係なかったのかなあ・・・と感じました）


「５分間×３回」を本日行いましたが、
腕のだるさとふくろはぎの痛さが
今はすごいです


この痛さは
効いている証拠だと思って、
明日からも続けていきます